- Чому варто спробувати масаж точок від головного болю
- Масаж біологічно активних точок від головного болю
- 5 акупрессурних точок від головного болю: як проводиться самомасаж
Головні болі - тензіонние, кластерні, мігрені - заважають працювати, займатися улюбленими справами, насолоджуватися часом з друзями і рідними. при виникненні головного болю ми звикли, недовго думаючи, приймати знеболюючі препарати. Однак основна небезпека таблеток, особливо в разі їх частого прийому, криється в побічні ефекти, тому багато хто воліє більш безпечні способи зняття болю. До них відноситься і масаж біологічно активних точок від головного болю. Сьогодні estet-portal.com розповість, де розташовані такі точки і як самостійно впливати на них.
Чому варто спробувати масаж точок від головного болю
Нестероїдні протизапальні препарати, які ми часто приймаємо при головному та інших видах болю (наприклад, аспірин, ібупрофен, напроксін), згідно з даними FDA, можуть привести до появи наступних побічних ефектів:
- підвищений тиск крові;
- підвищення ризику інфаркту та інсульту;
- виразка шлунку;
- проблеми з нирками;
- проблеми з печінкою;
- анемія;
- алергічні реакції;
- напади астми;
- біль в животі;
- нудота;
- діарея;
- запаморочення та ін.
Звичайно, зазначені побічні ефекти проявляються далеко не у кожної людини, що приймає дані препарати, однак ризик їх виникнення підвищується при частому прийомі НПЗП.
У деяких випадках без медикаментозної терапії при головного болю не обійтися, проте іноді послабити або зняти больові відчуття можна більш безпечним способом - за допомогою масажу точок від головного болю.
У деяких випадках без медикаментозної терапії при головного болю не обійтися, проте іноді послабити або зняти больові відчуття можна більш безпечним способом - за допомогою масажу точок від головного болю.
Масаж біологічно активних точок від головного болю
Акупунктура - традиційна китайська медична практика, яка передбачає вплив на біологічно активні точки крихітними голками. Це дозволяє зняти напругу і тиск, які є джерелом болю, в тому числі і головний. Акупунктурою завжди займається кваліфікований фахівець.
Акупресура заснована на тому ж принципі, що і акупунктура - вплив на біологічно активні точки. Однак в даному випадку тиск на них виявляється пальцями рук, що дозволяє кожній людині вдатися до цього методу для покращення свого стану і самопочуття. Існує кілька точок від головного болю, які Ви можете масажувати для зняття больових відчуттів. До них відносяться:
- фен-чи;
- цзянь-цзін;
- хе-гу;
- чжун-Чжу;
- тай-ян.
5 акупрессурних точок від головного болю: як проводиться самомасаж
При масажі біологічно активних точок тиск повинен бути наростаючим, тобто починайте з легкого натискання на точку, поступово збільшуючи тиск (але так, щоб воно не викликало у Вас дискомфорту). Рухи під час масажу спрямовані за годинниковою стрілкою, а тривалість процедури може варіюватися від декількох секунд до декількох хвилин.
Рухи під час масажу спрямовані за годинниковою стрілкою, а тривалість процедури може варіюватися від декількох секунд до декількох хвилин.
Згідно традиційній китайській медицині, масаж наведених нижче 5 точок найкраще допомагає від головного болю.
GB 20 (фен-чи)
Дана точка від головного болю розташована безпосередньо біля основи черепа в місці приєднання м'язів шиї . Щоб виконати масаж фен-чи, з'єднайте руки в замок за головою і натискайте великими пальцями на ці точки. Розслабтеся і масажуйте фен-чи протягом 4-5 секунд.
GB21 (цзянь-цзін)
Дана симетрична точка від головного болю розташована у верхній частині плеча, на відстані 3-5 см від шиї. Для масажу цзянь-цзін схрестіть руки на грудях і натискайте на точки вказівними пальцями.
L14 (хе-гу)
Розташування точки L14 - між великим і вказівним пальцем, в місці, де вони з'єднуються, коли зведені разом. Після локалізації зазначеної точки розведіть великий і вказівний пальці і масажуйте її за допомогою великого і вказівного пальців іншої руки.
ТЕ3 (чжун-Чжу)
Чжун-Чжу розташована в ямці межу кісточками безіменного пальця мізинця. Щоб зняти напругу з даної області, натискайте на точку ТЕ3 вказівним пальцем іншої руки.
HN5 (тай-ян)
Розташована точка від головного болю тай-ян у зовнішніх країв брів, в западинах по обидва боки чола. Масаж цієї точки проводиться акуратно, без сильного тиску.
Читайте також: По гарячих слідах: карта головних болів і їх можливих причин
Масаж активних точок від головного болю - відмінне і завжди доступний засіб, що не має побічних ефектів. Однак estet-portal.com нагадує, що часті головні болі - серйозний привід звернутися до лікаря, оскільки причиною такого стану може бути дефіцит вітамінів або серйозні захворювання. Усунувши причину проблеми, Ви зможете насолоджуватися життям і забути про біль.
<
