15 з 100: Як пробачити старі образи і вийняти «ніж» зі спини? Частина 1.

1. - Як схуднути на двадцять кілограмів, простивши маму? -
2. - «Але зі мною теж обійшлися по-скотськи! Чому я повинен прощати? »-
3. - Ким ти станеш, коли виростеш? -
4. - Бунт проти батьків -
5. - Як задавати собі правильні питання? -

Лариса Парфентьева

Я щиро рекомендую всім прочитати цей пост, навіть якщо ви думаєте, що вас ця тема не стосується. Завдяки цьому тексту, ви абсолютно по-іншому подивитеся на те, що таке персональна відповідальність людини і як стати Господарем життя, а не Жертвою. Отже, у більшості з нас є образи. Найчастіше ми ображаємося на найближчих: на батьків, на подружжя, іноді на дітей або друзів. Це побутові образи, коли: - Мама або тато в дитинстві не приділяють уваги дитині, б'ють його і / або не показують, що таке любов. - Коли батьки відверто люблять більше не тебе, а братика або сестричку. - Коли чоловік / дружина після десяти років спільного життя починає змінювати. - Або молода людина, яка раптом раптово піднімає руку на жінку. - Так чи просто свекруха, теща або невістка раптом роблять жорстокі вчинки. А на кого ображені ви? Але я всерйоз вважаю, що образи - це відмінна штука, яка може зробити людину сильнішою. Прощення образи може призвести до того, що все життя людини зміниться на 180 градусів. Історія про те, як це буває, нижче.

- Як схуднути на двадцять кілограмів, простивши маму? -

Я як експерт в області особистих змін можу назвати одну ключову помилку людей на шляху до змін: вони не бачать глибинних причин своїх невдач. Дуже часто взаємозв'язок треба шукати настільки глибоко, що ніхто і не замислювався. Наприклад, в минулому пості я писала про те, що люди часто не можуть стати успішними, тому що просто не вміють концентрувати свою увагу. Одного разу до мене звернулася 27-річна дівчина Інна, яка ніяк не могла схуднути. А оскільки я сама скинула майже 30 кілограмів, то я абсолютно впевнена, що починати «остройненіе» треба з пошуку психологічних причин. Так ось Інни ключова проблема була в тому, що вона ніяк не могла пробачити свою прийомну матір, яка поводилася з нею по-скотськи. Інна була як Попелюшка в будинку: забиралася, готувала і ублажала прийомну матір і її дітей. У 18 років Інна вийшла заміж і почала «заїдати» свою образу, набравши 20 зайвих кілограмів. Їй не допомагали дієти, обстеження у лікарів і так далі. Після багатьох годин роботи з Інною нам вдалося-таки знайти саму «больову» точку: найбільше енергії у дівчини «висмоктувала» образа на мачуху. Після того, як вона зуміла пробачити її, Інна скинула свої зайві кіло протягом півроку. Ось так це працює. Мені завжди було цікаво: чому вигідно прощати образи? І ось тільки недавно я знайшла конкретний чітку відповідь на це питання. «Прощати» перекладається з санскриту як «розв'язувати». Коли людина прощає сильну образу, він як би розв'язує величезний вузол. Коли ви прощаєте людини, ви вивільняєте величезна кількість енергії, яке можна направити на досягнення своїх цілей. На сленгу Всесвіту це може звучати так. Енергія - це «віртуальна валюта». І коли ви прощаєте людини, ви отримуєте купу цієї валюти і тепер ви можете нею «розплатитися» при досягненні якоїсь мети. Сильний привід, щоб пробачити образу.

Ця листівка тут, щоб змусити вас посміхнутися -)

- «Але зі мною теж обійшлися по-скотськи! Чому я повинен прощати? »-

Давайте поговоримо про дитячі образи. Скільки разів ви чули історії про те, батьки скалічили дитині життя? Ми всі знаємо сотню таких історій: папаша-пияк тримає всю сім'ю в страху; незадоволена мама зривається на дітях. Так, shit happens. І навіть з дітьми. І це, дійсно, прикро. Але як поставити правильне питання в цій ситуації? Хто винен? Начебто відповідь очевидна: дорослі. Але що тепер робити з цим дитині? У мене був один знайомий. У дитинстві у нього була моторошно холодна мати. Психологічно вона його не тероризувала. Просто ніколи не обіймала, що не цілувала, і коли він виріс, у нього почалися проблеми з жінками. Він у всьому винив свою «холодну» мати. Коли мати померла, він випадково натрапив на її щоденник, а потім подзвонив мені, ридаючи захлинаючись. Із щоденника він з'ясував, що його мати в дитинстві били і гвалтували рідні брати. І вона несла в собі цей біль все життя. Хлопець після цього ридав ще місяць. За цей час він остаточно «очистився» і простив її. Ну і, звичайно, знайшов собі кохану. - Лікування від образи починається з розуміння того, що ваш кривдник був теж травмований колись. Будь-який прояв зла - це біль, яку людина носить в собі. Знаєте, я іноді вивчаю біографії серійних вбивць, тому що вони показують, наскільки все взаємопов'язане в цьому світі. Багато серійні вбивці в дитинстві пережили насильство і жорстоке поводження. І, виростаючи, вибирали шлях зла. Їх можна зрозуміти і пробачити, але при цьому, безумовно, зло повинно бути зупинено.

- Ким ти станеш, коли виростеш? -

Є хороша історія про двох братів. В одній родині росли два брата. Вони були майже одного віку. Їх батьки були випивака, їх часто не було вдома, і вони по черзі сиділи в тюрмі за невеликий розбій і крадіжки. На дітей ці горе-батьки майже не звертали уваги: ​​хлопчики не отримували ні любові, ні ласки, ні турботи. Коли два брата виросли, один з них перетворився на професійного злодія. Коли його в черговий раз саджали в тюрму, він говорив: - Я не можу жити по-іншому. Мої батьки були п'яниці й злодії. Вони не залишили мені вибору, тому зараз я в тюрмі. А другий брат відкрив свою компанію, став шанованою людиною, ніколи не ображав слабких. Коли його запитали, як він, народжений в жахливих умовах і неблагополучної сім'ї, змінив себе, він відповів: - У мене просто не було іншого вибору. Мені з дитинства показували, як НЕ треба поступати з людьми і як НЕ треба жити. Так що у мене був тільки один шлях - стати такою людиною, якою я став. У психології є таке поняття як «Сценарій» і «Антісценарій». Якщо говорити спрощено, то ви можете вибрати, як вам жити і поводитися з іншими людьми: так само, як обійшлися з вами ( «сценарій»)? Або протилежно ( «антісценарій»)? І штука в тому, що ми самі вибираємо, ким бути - Жертвою або Господарем. Ви, напевно, чули про стан «вивченої безпорадності». Сенс в тому, що людина звикає бути жертвою обставин. Коли ми знаходимося в стані жертви, ми офіційно визнаємо своє безсилля. Ми ніби говоримо: «На жаль, мене так виховали. Я нічого не можу з собою вдіяти. Не можу це контролювати ». Коли ми ображаємося на когось, ми знімаємо відповідальність з себе самого. Дуже зручна позиція, чи не так?

- Бунт проти батьків -

Одного разу, коли мені було 18 років, трапився бунт: мені здавалося, що батьки мене «не так виховали». Я прийшла до мами і з образою їй вимовила все. Вона сказала: «Знаєш, Лариса, коли мені було 18 років, я підійшла з такою ж претензією до своєї мами. І вона мені відповіла: «Ми з татом тебе виховували до 18 років так, як вважаємо за правильне. Але у тебе є право вибирати. І якщо тобі щось не подобається, переучувати ». Минуло вже багато років. І тепер кожен раз, коли мені хочеться звинуватити кого-то в тому, що в моєму житті йде, щось не так, я згадую ці слова: «Якщо тобі щось не подобається, переучуйся». Ці слова повертають мене до 100% -ної відповідальності за життя. Як говорив Джим Рон: «Якщо ви незадоволені тим місцем, яке займаєте, змініть його. Ви ж не дерево ». - Одного разу ми розмовляли з дівчиною на ім'я Галя. Вона була ображена на матір і сестру. Ми стали копати, що травмувало її мати. З'ясувалося, що вона росла в сім'ї, де її тиранив батько. Галя підняла всі архіви і щоденники її сім'ї і з'ясувала, що аж до п'ятого коліна в її родині йшла нескінченна ланцюжок зла, що перетікає з покоління в покоління. Галя була в шоці. І ось, знаючи все це, вона мені заявляє: «У нас вже багато поколінь всі один одного тиранять. Чому саме Я повинна зупинити цей ланцюжок? ». Відповідь проста: «Тому що саме ти з усього роду удостоїлася честі бачити ВРЮ картину цілком. Саме тобі всесвіт відкрила очі. Так що тепер це твоя відповідальність і твій вибір ».

- Як задавати собі правильні питання? -

Джон Міллер в книзі «5 принципів проактивного мислення» розповідає про техніку QBQ (від англійської абревіатури QBQ - the Question Behind the Question (Питання за питанням), яка дозволяє задати правильні питання. Мені вона дуже подобається, тому що вчить брати відповідальність за все. «Метод QBQ досить простий: досить вивчити три простих правила формулювання питань і можна його застосовувати. 1. Питання QBQ починаються зі слів «що», «як» або «яким чином», а не «чому», «коли» або «хто». - Питання «чому» змушують скаржитися і включають мислення жертви: «Чому це відбувається зі мною?». це неправильний у ріс (НВ) - Питання «коли» призводять до зволікання: «Коли ж вони зв'яжуться зі мною?». Це неправильний питання (НВ) - Питання «хто» змушують звинувачувати інших: «Хто винен?». Це неправильний питання (НВ) . 2. Питання QBQ містять особисте займенник «я», а не «вони», «ми» або «ви», бо, як відомо, змінити можна тільки себе. 3. Питання QBQ завжди на перше місце ставлять вчинки. Наприклад, у вас зірвалася угода. Як буде звучати неправильний питання? НВ: Коли ж я досягну успіху? QBQ: Як навчитися краще розуміти своїх клієнтів? Або ви не отримали підвищення. НВ: Чому це сталося зі мною? QBQ: Як мені відзначитися на нинішній посаді? Хтось зробив помилку. НВ: Хто все зіпсував? QBQ: Що можна зробити для вирішення проблеми? У дитини труднощі в школі. НВ: Чому в цих школах все так непродумано організовано? QBQ: Як допомогти дитині досягти успіху? »Так само цей метод можна застосовувати до наших образам. Припустимо, вас хтось образив. Неправильні питання можуть звучати так: «Як він міг зі мною так вчинити?», «Чому це сталося саме зі мною?», «Коли це все припиниться?». НВ перемикають наш внутрішній тумблер в положення Жертви. А метод QBQ дозволяє взяти персональну відповідальність. Правильні такі: - Чому цей випадок повинен навчити мене? - Який урок я повинен засвоїти? - Як зробити мої вчинки усвідомленими і мудрими? - Як за допомогою цієї ситуації я можу стати краще? Дайте відповідь на ці питання. На цьому першу частину поста ми закінчимо. З наступної частини ви дізнаєтеся: - Як багато «жертви» ловлять кайф від свого стану. - Чому потрібно пробачити тата, перед тим, як шукати улюблену справу. - Алгоритм з 5 кроків, які потрібно зробити, щоб пробачити образу.

upd: Книга «100 способів змінити життя» вже в продажу! У ній - ще більше мотивації і натхнення. Під обкладинкою - нові неопубліковані «способи», концентрат з 1000 книг з саморозвитку і десятки реальних історій. Мрій. Роби. Змінюйся.